第4集
剧情简介
A guide to everything needed to understand what puts on the pounds, and the surest way to successfully become the size everyone always wanted to be. A dive deep into fats, carbs, crash diets and so-called superfoods.
观众心声
还是有用的
2023-06-29 有用 0
消除迷思，挺好玩的。一个月的守戒，每个嘉宾都有破格的时刻，没有意志的加持，减肥难啊
2023-07-31 有用 0
其实还是一些老生常谈的问题，内容没有什么新的东西，但是可看性挺强的。1.“好”糖与“坏”糖：糖要尽量少吃，但也不是不能吃，但是要吃健康的糖类，如水果中的糖就比甜品零食里的糖好。 2.吃完整的食物：尽量吃完整的水果，自己咀嚼水果果肉纤维的过程很重要，能不喝果汁就不喝果汁。其他食物也是同理，尽量吃完整的食物，而不是打成泥、打成汁、打成浆的食物。
2020-11-05 有用 2
神经 有个男专家自己都胖出双下巴了还搁这儿教别人怎么吃呢 行文处处给人一种英国人全是脑残的感觉 比如第二集 细数果昔的几大危害 其中一条是：搅拌机里会放太多种水果 糖分过多 人体承受不起 那我寻思你们英国人都蠢吗？不会只放一种水果来榨吗？少放水果多放水就不行？无语
2024-01-21 有用 0
总而言之：凡事不能极端，任何东西只要少吃即可，糖也好，脂肪也罢，控制量就行，种类要丰富，尽可能原材料，坚持运动，健康享受食物，享受生活。没必要纠结卡路里，没必要食物焦虑，食物除了带来营养还有快乐，不能把各种食物标签化，这个好那个不好，终究会魔怔。和食物和解，享受它，但注意量和营养搭配。
2022-06-25 有用 1